为帮助广大考生舒缓考前焦虑、调节心理状态，以轻松昂扬的心态迎战考试，6月1日上午，共青团石龙区委依托河南省12355青少年服务台专业资源，走进市三十二中，开展考前心理减压赋能主题活动。

活动现场氛围轻松，褪去备考的紧张沉闷，同学们积极投入、踊跃参与。活动中，国家二级心理咨询师雷素敏向同学们普及常态化心理求助渠道，引导大家正视考前情绪波动，学会主动疏导压力，让学子们真切感受到备考路上有人陪伴、有人护航，坚定备考信心。

在核心辅导环节，雷素敏摒弃枯燥说教，以科学易懂的方式带领同学们开展压力自测、情绪绘画体验，引导大家精准识别自身焦虑、疲惫、昂扬等不同考前状态，教会大家正视情绪、接纳情绪、管理情绪，同时结合多年心理辅导经验，细致分享备考应考实用技巧，围绕回归教材梳理、科学时间管理、积极心态塑造、临场应急调节等重点内容展开讲解，叮嘱同学们放平心态，稳定发挥远比追求完美更重要。

趣味满满的互动体验环节将活动推向高潮。“拔笔挑战”锤炼专注定力，让同学们学会平衡放松与专注的状态；“手可摘星辰”意象引导，帮助大家锚定目标、坚定信念；团队趣味游戏更是让大家在欢声笑语中释放压力，真切体会到团结与信任的力量。沉浸式的互动体验，让同学们在轻松氛围中掌握减压技巧，重塑备考底气。